中医教你穴位按摩：胃痛按揉“足三里”

中医教你穴位按摩：胃痛按揉“足三里”　 都市人的生活节奏很快，工作一忙起来就保证不了三餐的准时，因此胃痛的人群也在逐步扩大中。中医表示，在人小腿上，有一个叫“足三里”的穴位，是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个穴位。中医认为按揉足三里，对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解或止痛的效果。方法很简单，我们平时自己都可操作。

足三里是胃经要穴，而胃又是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常按揉此穴，可增强抗病能力，保持旺盛精力。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。

按揉方法：用双手大拇指指腹稍用力分别对准双腿足三里穴先按顺时针方向旋转点揉60圈后，再逆时针方向点按60圈，然后，同样用双手拇指指腹从双腿足三里穴自上而下擦按，至局部皮肤有热感为度。按此方法，每天进行2~3次。连续2~3天，胃痛症状可缓解或消失。

　　此外，当我们按摩穴位止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗。

1、鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。

2、揉腹：每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

杭州康复医院温馨提示：

什么是足三里？怎么按摩足三里？通过以上介绍，相信大家都有了一定的认识。杭州康复养老网中医科专家提醒，穴位按摩法只适用于一般胃病，以及胃痉挛，像胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应及时的去医院诊断治疗。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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