目前，高血压已经成为一种世界性的疾病，而在我国，高血压人群已达3.3亿，尤其是老年人居多。那么，怎样才能预防和有效治疗高血压呢?杭州康复养老网专家认为，防治高血压要从平时做起，关键是限盐。


专家表示，健康成年人每人每天科学的摄入食盐量应该小于6克，实际上国人远高于这一数值，说明我国居民中普遍存在引发高血压的危险因素，因而希望居民朋友能充分认识到高盐和高血压对健康的危害，提倡平衡膳食、清淡饮食，预防高血压的发生。

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一个普通啤酒瓶盖，平装满一盖就有5至6克盐。专家表示，高血压限盐不仅仅限于“食盐”，还要注意“隐性盐”的摄入，如腌制的食品、快餐食品以及各种调料酱等，大量食用也会增加盐的摄入量，使血压增高。因此，每人每天6克的食盐摄入量，也应将这些“隐性盐”计算在内。



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