一般得中风的都是中老年人，而且一般会有些基础疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。那中老年人应如何预防中风？杭州康复养老网康复科主任指出，中老年患者应从预防常见的基础疾病做起，保持心情舒畅、适当的锻炼强身健体、改变不良的生活习惯。


1、重视中风的危险因素：控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者理想每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。此外，老年人要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。

2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

专家建议，对于那些长期宅在家里的老年人应该多出去走走，参加一些自己喜欢的活动，多接触一些人，这样才可以愉悦身心远离各种疾病。此外，除了老人应该多出门走动散心之外，子女们也应该尽量多的回到家里陪伴老人，让老人家可以保持愉悦的心情。

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