老年多活动 远离高血压

不少老年人在退休之后，生活重心就全放在第三代身上了，长期在家中专职照顾孙子、孙女，很少给自己太多的时间去接触其他的人和事。其实这样做对老人是没有什么好处的，年纪大的人如果长期没有接触外人的话就会很容易在心理上造成一定的不良影响，出现一些不良情绪，时间久了还可能引发高血压。

也有的老人成天在家看电视，现在白天档的电视剧动不动就是八集连播，十集连播的，很多老人一坐就是一天。其实这样也很不好，因为看电视久了也会得“孤独症”。患电视孤独症的老人不愿离开电视机，对其他活动都不感兴趣，不愿活动，吃饭也不香，不愿和别人说话，有的还出现自言自语等反常状态。

老年人长期感到寂寞孤独就会导致下丘脑活动增强，进而导致抗利尿激素等多种激素的分泌增多，这样的话不仅会导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，使得机体的免疫力降低，加速衰老。

为此专家建议，对于那些长期宅在家里的老年人应该多出去走走，参加一些自己喜欢的活动，多接触一些人，这样才可以愉悦身心远离各种疾病。此外，除了老人应该多出门走动散心之外，子女们也应该尽量多的回到家里陪伴老人，让老人家可以保持愉悦的心情。

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