为什么不打网球也得了“网球肘”呢？

老王是名油漆工人，一年前右胳膊肘开始出现疼痛，老王放下工作休息了一段时间后略有好转，但工作后不久又开始痛了，到医院检查后发现原来是得了“网球肘”。老王很是奇怪，为什么从不打网球的他居然会得“网球肘”呢?杭州康复养老网疼痛科主任指出，网球肘”是一种常见的运动性损伤，不仅运动员，日常生活中锻炼不当，也会患此病。像一些平时工作中需要做重复性动作人群，如木工、打字员及操持家务的妇女等，也容易得“网球肘”。

主任介绍说，网球肘主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致。网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。也是疼痛科门诊常常遇到的一种肘部疾病。网球肘的症状初期只会感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛;病情发展时，肱骨外上踝部发生持续性疼痛，疼痛可向前臂外侧放散，患侧手的力量减低，持物不牢，提重物、拧毛巾、反手击球时，肘外侧疼痛尤为显着。

那么，得了网球肘应该如何应对呢?

①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛酚等)。

④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。

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