全职太太应重视 纤维肌肉疼痛

全职太太应重视 纤维肌肉疼痛

其实全职太太并不像外界想象的那般舒服，从肩颈、腰、背，到手肘、手腕，家庭主妇的身体问题绝不比任何一种职业工作者来得少。长时间低头切菜、洗碗等，会累积为颈肩痛经常浑身酸痛、肌肉僵硬，疲倦……全年无休的家务劳动使不少女性出现上面这些纤维肌肉疼痛的典型症状。

纤维肌肉疼痛的典型症状：早晨起床后身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积的僵硬感，有时还有瘙痒。研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉的疼痛，热疗和按摩也能起到短时间的放松的作用。

肌肉纤维疼痛症候群除了全身广泛性的僵硬、疼痛外，最明显的是在颈部、肩胛大腿、手肘等部位，有明显的"痛点"，如果用力压，就会特别疼，但各科检查却查不出"病"来。典型的症状及建议对策如下：

头痛――头经常痛，或好像有东西缠着头部绞拧着痛，并伴有眩晕现象。

颈、肩部酸痛――颈部僵直、两肩酸、精神萎靡不振。

腰痛――除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，所以女性比男性容易患腰痛。

便秘――症状：若2-3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有在三令五申,却感到不适，这就是便秘。女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘导致皮肤粗糙、心情烦躁、患痔疮，因此要迅速解决,年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。①多吃蔬菜，吸收食物纤维②跳绳可锻炼腹肌，帮助排便③每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢，并在吃完早餐后养成上洗手间的习惯。

眼睛疲劳――眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

手脚发麻――手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

溃疡、胃溃疡――容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

十二指肠溃疡――饥饿时胃痛、想吐。

以上这些症状可能单独出现，也可能一起"拜访"。

　杭州康复医院温馨提示：

虽说肌肉纤维疼痛症候群即使不治疗也不会造成生命危险，但全身的不适反复发作，会让人情绪低落，严重影响生活品质。医生提醒，服用止痛药只能应付一时，最重要的是必须改善生活形态，放慢生活步调，同时要多做运动。希望患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!