锻炼颈椎注意四要点

锻炼颈椎注意四要点 颈椎的保健操在加强颈背肌力、恢复头颈活动功能方面起到重要作用，对于改善局部血液循环，促进炎症的消退也有一定帮助，尤其适用于由软组织损害而引起颈椎病的患者。由于颈椎的保健操主要是自主练习，不需要外界的辅助力量，如果我们掌握不适度，不但不能起到预防和治疗的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：

慢

运动时动作要缓慢，幅度要适度。

松

运动时，肌肉一定要放松，使肌肉及各关节得到最大限度的舒展。

静

排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

恒

锻炼要持之以恒，每天3次，每次应量力而行。

杭州康复医院温馨提示：

颈椎锻炼需要注意哪些要点？通过以上介绍，相信大家都有了一定的认识。专家提醒，颈肩痛患者如果出现四肢麻木时一定要及时到正规的医院就诊，避免因脊髓及神经受压而引起严重的后果。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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