(河南省中医院针灸科吕沛宛 广东省中医院治未病中心范宇鹏)  很多朋友都经常提到感冒，反反复复地，不知道怎么样才好。其实有很多小方法，在家里就可以操作，给大伙儿介绍一下，在感冒初期就很适用的“家用法宝”吧。

葱姜蒜萝卜汤

冻感冒了，在感冒初期，大家不妨用葱白 50克，姜50克， 蒜一团，白萝卜250~500克加水适量，熬1000毫升汤，先趁热喝下500毫升。这个方法取材很方便，葱白有交通阴阳，宣通鼻窍的作用，生姜可以散寒发汗解表，蒜能温通心肺，温肺止咳，助生姜宣肺散寒，白萝卜辛甘化阳，下气消积，即帮助解表，又安抚脾胃，还预防肺因寒袭咳嗽。

肉桂乌梅生姜饮

总是在冷热交替的环境中进进出出的，很容易中招。我今年到北方出差，结果一不小心就中招了，咽痛得要命，到了晚上睡觉时还觉得全身烘热，却没有汗，很是烦躁。第二天我就用开水泡了3克肉桂、4颗乌梅(撕碎)、一小块生姜(大概10克左右)，大概泡了15分钟以后饮用。早晚分别喝了一次。就再也没有咳嗽了，只是还有点流涕，7天后就痊愈了。

项背加个暖水袋

建议喝完汤水后用一暖水袋放到项背部垫着睡觉，身体会发热，微微出汗，但不要掀开被子，安然休息一晚，次日避风寒。加一暖水袋放到项背部，一来寒病用热，二来项背部多个穴位有祛风散寒解表的功效，且距肺位置最近。轻微受寒就感冒的朋友，可直接用暖水袋垫着项背部睡一觉，这方法很好掌握。

起床后拍打双上臂

天气刚转冷时，有一天早上醒来觉得有点鼻塞，头还有点胀胀的不舒服，没起床前自己就用拇指按压了风府穴(后发际正中上1中横指处)5分钟，起来后拍打双上臂的肺经、大肠经各5分钟，一连打了五六个喷嚏，吃早饭前鼻塞、头胀的症状就没有了。这个方法在时间紧时，在家里、公交车上、办公室同样都能做，非常方便，只是效果较刮痧、拔罐稍微差了一些。

颈椎最高处来拔罐

感冒初期，还可以在大椎穴上拔罐10~15分钟，如果有明显的红黑色印记的话，一般很快就会痊愈了。年前，由于工作较忙，前两天有点感冒了，嗓子很痛，特别是在晚上睡觉时痛得最厉害，但一工作起来就给忙忘了，一直也没顾得上。就这样疼了三四天，终于一天晚上有点时间，就让先生在我的大椎穴上拔了十分钟(稍低头，颈椎最高骨突出处即是)，红黑了一片，结果第二天我的感冒就好了。

外感发热背上刮痧

有一次我外出淋雨了，回家后就发热，大概38~39°，刮痧后整个背部都出痧了，测体温并没有变化，于是喝了热水就睡觉了，第二天就好了。刮痧对外感发热疗效确切，主要是上半背部脊柱两旁，以出痧为度。出痧后最好能喝杯热水或姜枣水，出出汗。一般是刮痧后立刻就能感觉到轻松，但体温一般不降，最好能够休息几小时，体温会逐渐下降。


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