“进补是中医养生防病，促进疾病康复以及延年益寿的重要手段，但是中医自古就有‘是药三分毒’的说法，所以，合理的应用药物进补就显得尤为重要。中医进补一定要对症，且顺应季节变化。”3月16日，广州中医药大学教授、博士生导师梅全喜做客《人民名医》中医养生系列直播间，为网友朋友们指导春季进补相关疑问。


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现在正值春季，春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，梅教授指出，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，根据春天人体阳气生发的特点，中医提出了春季养阳的观点，

为何春季要养阳?梅教授表示，春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是我们常说的“春气者，诸病在头”的原因，中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以阳气不足可致使髓海不足，脑失“养分”，就容易出现头晕耳鸣。

“春季养阳可选择平补和清补饮食或者药食两用的中药”。梅教授表示，平补是中医治疗学术语，是中医进补的一种方法，属一种缓补法。指用甘平和缓的补益方药治疗体虚久病、病势发展较慢者。从中医药的药性来看，平补药主要是性味甘(淡)平的中药，如冬虫夏草、山药、茯苓等，由于这些药物的药性平和，所以，这些药物长期服用不会对人体产生损害。梅教授提醒，现在不少人都会日常用一些中药进行进补，但在没有专业指导下盲目服用一些补益药物不仅起不到补益作用，相反还会出现不良反应，如本身就是温热体质的人长期服用人参，鹿茸等温性的补益药，不仅不一定能获得理想的效果，反而会出现一些上火的现象。所以在应用补药时也要讲究辩证，平补不仅适用于春季，也适用在其他季节。

而提到补益药材的使用，梅教授则提倡“鲜药鲜用”。他表示，鲜药的活性成分含量高，药理活性比相应的干品强，例如鲜虫草有效成分多，药理作用强，可以起到更好的抗氧化作用，清除自由基，增强免疫力等。

此外，根据传统的中医五行理念，肝属木对应春、心属火对应夏、脾属土对应长夏、肺属金对应秋、肾属水对应冬，中医认为春气通于肝，天人相应，故春季养生重在养肝，这时可以清肝护肝为主，多吃一些青色食物，因为肝在五色中对应青，多吃一些菠菜，香菜，韭菜之类食物。

春季养肝也要讲究劳逸结合，适当的运动配合高质量的睡眠。适量的运动可以增强体质，促进人体血液循环，改善机体代谢，增强抵抗力，预防疾病，也能使肝细胞充分吸收丰富的营养，改善肝脏的调节机能。此外，要舒畅情志，学会制怒，控制情绪，放松心情，使肝气条达。


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