夏季多发疾病的预防和保健

夏季天气湿热多变，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。

1、热伤风

一般来说，感冒易在冬寒春冷季节流行，但在夏季，人们也不能不防。由于夏季气温高，人体出汗多，体力消耗较大，加之昼长夜短、睡眠不足、以及冷水洗浴、吹电风扇等，都有可能引起夏季感冒的发生。

防护措施：膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

2、热中风

夏季人体出汗较多，容易出现"脱水"状况，使血液变得黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于"火上浇油"，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。

防护措施：首先是要注意补充水分。老年人要做到"不渴时也要常饮水"。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。

3、空调病

夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低，但如果室内外温差过大，人体呼吸道在冷空气的刺激下，容易造成支气管痉挛，引起咳嗽、气喘。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，也容易生病。

防护措施：从热到冷或者从冷到热，都需要给身体一个缓冲期，理想先用扇子、电扇等方法防暑降温，然后换掉湿衣、擦干汗水，最后再开启空调。温度设定应不低于26℃。

4、腹泻

夏季腹泻多由细菌、病毒、寄生虫等多种病原体引起的，引起感染性腹泻的病原菌十分繁杂，目前已知的病原体有数十种之多，主要包括细菌、病毒和寄生虫三大类，如引起细菌性痢疾的志贺氏菌、引起胃肠型食物中毒的沙门氏菌，还有副溶血性弧菌+6、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等等。这些腹泻病原菌广泛存在于各种家畜的肠道、内脏和肌肉中，以及各种海产品中。如果我们日常膳食中的肉类、蛋品、乳类、水海产品受到了这些病菌的污染，而我们在食用时又未能煮熟、蒸透，就容易导致肠道疾病的发生。

防护措施：饭前便后要洗手，不要喝生水，不要吃腐烂变质的食物;饭菜理想不要放过夜，对于隔餐的饭菜和从市场买回来的熟食物，须重新煮沸再吃;在生吃瓜果蔬菜时一定要洗干净并要消毒。要经常打扫室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂;发现肠道传染病人，要立即报告卫生部门，并做好疫点消毒工作。

5、皮肤病

炎热的天气有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不能保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染。

防护措施：注意个人卫生，保持皮肤干爽，内衣、袜子尽量要选用全棉材质的，以利吸汗、透气。保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求，应尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

杭州康复医院温馨提示：