一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的白酒)。

二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

三、遵守自然节律，避免用药物催产。


四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

六、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后理想用避孕工具。

七、注意饮食，多食用植物油，少食理想不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。





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