腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状，严重影响正常工作和日常生活。


腰椎间盘突出症多见于劳动强度较大的工人以及经常站立的售货员、教师、司机等，他们长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，均可造成腰椎间盘突出症。另外，过于肥胖或过于瘦弱的人也易得腰椎间盘突出，腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的机率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症的预防：

1、 睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰肌的劳损。

　　2、 腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退行性改变。

3、 腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌肌力练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

腰椎间盘突出症的治疗：

腰腿疼痛经过正确的临床诊断程式，排除了由于腰椎管内特异性病变(肿瘤、血管畸形、脊髓病变等)引起的疼痛，明确腰椎间盘突出症诊断后，可对腰椎间盘突出症导致的腰腿疼痛作出相应的合理治疗。确定有无手术指征，这是极其重要的，否则会贻误病情，各种非手术治疗方法的选择与配合要根据病情的变化而定，不同的发病阶段提供的治疗手段与方法各异，治疗程序亦有所不同，要做到针对性强，疗程短，疗效好，安全可靠。

1、腰椎间盘突出理想的方法就是卧床休息3-4周，注意站姿、坐姿、睡姿。

　　站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足，此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出，站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

　　坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，理想在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。

　　2、腰椎间盘突出症患者要注意佩带护腰，主要目的是制动，就是限制腰椎的过伸过屈等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。病情稳定后可以配以体操等适度的运动，循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，如飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。

3、合理安排饮食，多吃一些含钙量高的食物，尽量少吃甜食及脂肪量较高的食物。

　　4、腰椎间盘突出症导致的腰腿疼痛的保守治疗一般以缓解症状为目的，目前常用非甾体类消炎止痛药和激素类药物，可做椎管内注射或椎旁注射镇痛，另外药膏外敷、推拿按摩、针灸理疗、腰椎牵引等也可缓解疼痛。

　　5、目前微创治疗如射频热凝、臭氧消融、胶原酶溶盘等也越来越多用于腰椎间盘突出症导致腰腿疼痛患者。


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