步行叩击穴位法源于我国民间，是一种步行与叩击穴位同时进行的治病保健方法。上了年纪后，经常会感到腰酸背痛。坚持此法，可以收到提神醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。



步行叩击穴位法，就是边走边叩击腿上的承山、足三里、三阴交、血海等穴位。这四个穴位都属保健长寿穴位，可根据自己的身体情况，叩击某一个穴位，走一步叩击一下，连续做三五分钟，甚至十分钟，循序渐进。在步行中进行，只要找准穴位，叩击的轻重和次数可自行掌握。熟练之后，四个穴位也可轮换叩击。

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杭州康复医院温馨提示：

上文介绍了叩击穴位步行法，此法有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。希望大家平时多注意自己的身体健康，杭州康复养老网祝您：早日康复!



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