目前在全世界范围内，颈腰肩腿痛已经成为发病率最高的职业性疾病。大约有75-85 ﹪的人在其一生中会发生颈肩腰腿痛。我国人口众多，未来几年人口老龄化形势更加严峻，因此如何防治颈肩腰腿疼，应当成为高度关注的问题。


如何防治颈肩腰腿疼?我们可以通过主动锻炼来减少颈肩腰腿疼的发病率，降低复发率。

1、慢跑，游泳，放风筝，爬山，倒走，瑜伽

2、打羽毛球，乒乓球，篮球，足球，强身健体，又是导致损伤的一种因素。

3、练习颈肩腰腿操，进行全身锻炼。

4、闲时练练坐位颈椎操。


　 杭州康复医院温馨提示：

颈肩腰腿痛常见多发，并且每个年龄阶段都会发病，由于诱发疾病的因素较多，不易防控，复发率又高，主动预防的又少，临床实际中防止难度较大，因此，平时多锻炼颈肩腰部肌肉，出现颈肩腰腿痛时，应尽早去正规医院接受治疗，以免对身体造成更大危害。

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