生命在于运动，但运动必须要合理，要根据年龄、体质情况，确定适应的运动形式及运动量，才有利于身体健康。


心率增快会危害健康、缩短寿命，增加心血管疾病的发病率和死亡率。因而，做运动虽有益身心健康，但要适量，别追求“极量运动心率”。专家表示，运动时允许达到“次极量运动心率”，即心跳次数达(170-年龄)×0.9。简单地判别方法是运动完五分钟后，心跳还恢复不到100下，就是过量运动。杭州康复养老网心内科专家提醒：“心血管病人更得控制运动强度，运动时微微出汗即可，大口喘气上气不接下气就不提倡了。”


　　杭州康复医院温馨提示：

高血压患者的心率理想不要超过80次/分，高血压患者如果心动过速，首先应注意减轻工作压力及精神压力，要减肥，多运动，低盐饮食，戒烟，忌酒等。希望以上介绍能对您有所帮助！如果您还有什么不明白的地方，可以点击“在线咨询”，权威专家将与您进行一对一的交流。杭州康复养老网祝您：早日康复!

　推荐阅读：搭脉搏测心跳准不准?


以上就是关于“生命在于运动 也得控制心跳”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。