小心睡眠障碍 引起心血管疾病上班族很少有运动的时间，白天工作忙，对着电脑很可能一坐就是三四个小时，晚上即使是回到家，还是会选择用电脑打游戏、听歌、看电影等方式来减压，殊不知这对身体健康是非常不好的。特别是晚上睡觉前，用电脑很可能影响您的心血管健康!下面我们来看看睡前看电脑有那些坏处:


一、影响心血管健康

睡前看电脑打游戏会影响人们的心血管系统，主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

二、睡眠障碍

在正常情况下，人体的体温是白天高夜晚低，温差大则容易进入深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍，而睡眠障碍也是造成心血管疾病的原因之一。

三、精子质量下降

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

四、视力下降

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

五、辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。


杭州康复养老网杭州康复医院温馨提示：

建议大家理想在睡前2小时停止使用电脑。如果是工作所需，也尽量不要关上电脑马上去睡觉，可以读读书或者听听音乐让大脑休息一下，然后准备睡眠，这样睡眠会很舒适。睡前理想用温水轻轻洗洗脸，把皮肤上由静电引起的灰尘洗掉，避免堵塞毛囊，这样可以使皮肤缓解疲劳和不舒适，有条件的话可以用热水泡脚。杭州康复养老网祝您：健康快乐!

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