早餐应该天天吃，早餐不规律，或经常不吃，对健康不利。首先，如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下蠕动，分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会使胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结晶，久而久之，使人易患胆结石症。其次，对于患有心血管疾病的人来说，不吃早餐有极大的风险。如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。


澳大利亚塔斯马尼亚大学的研究人员对2184名志愿者进行了20多年的跟踪研究。研究结果显示，经常不吃早餐更易导致肥胖、腹部脂肪堆积和高胆固醇，而这些都是导致心脏病的危险因素。以前的研究已经证实，吃早餐对心脏有益，而该研究是首次提出不常吃早餐会对心脏健康造成长期的危害。

研究还发现，从儿童时期就经常不吃早餐的人到成年后，如果仍不常吃早餐，患心脏病的概率就会更大。研究人员认为，其中的一个原因是这些人进食了多糖食物、缺乏运动以及饮食中膳食纤维、维生素及矿物质的摄入量都很少。

所以，为了减肥或者赶时间不吃早饭可谓是得不偿失的，有些人认为只要在午餐时一次性多吃点，不足分量即可，这也是错误的观念。一次性暴饮暴食只会因不及时消化让食物堆积腹部，要想健康就必须每顿都吃，且更具自身需求均衡食量。

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人体在经过一夜的睡眠之后，会因呼吸、排尿等失去大量水分，形成血容量减少，使血液粘稠，而早晨如不补充一定的水分或水果，便会使血小板集聚增加，形成微小血栓，最终可能导致心脑血管堵塞而致病。这也是为什么人们常说早晨起来头一件事理想喝一杯温水，不仅有助清肠，更有益保护心血管健康。希望以上介绍能对大家有所帮助！若有更多疑问可在线咨询专家，专家将给予您有针对性的指导与建议。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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