怎样预防心血管狭窄的危害?

心血管疾病威胁生命 关注心血管病的发展

怎样预防心血管狭窄的危害?心血管疾病在我国还是比较多发的，尤其是越来越趋于年轻化，因此想要预防心血管疾病，写血管狭窄这类疾病就要从日常生活中做到。下面让小编给大家介绍以下四点：

专家建议：预防治疗心血管疾病 心血管病如何保健

第一点：多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所必需的磷脂。常吃豆腐、芽菜、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够防备心脑血管疾病。

第二点：膳食纤维有预防心血管疾病的作用

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，逐日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的通常食物还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

第三点：减少脂肪和胆固醇的摄取量

脂肪摄入应严格限制在逐日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量逐日必须控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量防预食用高胆固醇食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

第四点：多吃鱼和鱼油

鱼油具有分明的调节血脂功能，能够防备动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的防备作用。什么样防备心心血管狭窄才干保证人体的基本需要呢!国际营养组织建议：人们天天摄取2500千卡的能量，相应的必须摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。

杭州康复医院温馨提示：

怎样预防心血管狭窄的危害?以上就是有有关心血管病的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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