不良生活习惯让血管提前变老？权威调查显示：51%受访者的血管年龄较实际年龄高；40—70岁年龄层中，有四至六成出现血管老化问题；很多人并不知道他们自己血压过高。

患者提问：为什么血管会提前变老？

张笛主任指出：生活习惯跟高血压之间有很大关系。随着社会生活水平的提高，每个人避免不了美食的诱惑，虽满足了胃却升高了血脂血糖；便捷的交通让运动量少之又少；生活节奏快、压力大让神经绷得像上足劲的发条。这些不良的生活习惯正慢慢侵蚀着脆弱的血管。

由于目前医学上并没有严格的规定来鉴定血管年龄，所以只能借助超声波或者血管造影等方式来进行血管检查

。不过，普通人要了解自己的血管年龄，最简单的方式是评价一下自己的饮食习惯和生活方式，如是否以肉食为主，是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力等。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。“运动对于心血管健康很重要，我提倡做一些缓慢的运动，比如做操、散步等等，关键是要每天坚持。此外，饮食要以清淡食品为主，多摄入水果蔬菜和深海鱼类，尽量少吃动物脂肪，不要吸烟。

杭州康复医院温馨提示：

不良生活习惯让血管提前变老？此外，一些疾病促发动脉硬化的发展，自然对血管年龄产生影响，如高血脂

、高血压

和高血糖等。如果体检检查出患有心血管疾病，请及时就医。

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