(中日医院普外科副主任医师孟凡强)从2012年起，我开始从事减重代谢手术的相关工作，自此与肥胖和肥胖人群开始了密切的接触。

当时我的体重也有点大，这与平时的工作有关系，一早起床，来到医院忙上一天，晚上回家肯定会犒劳一下自己，美味可口的饭菜尽情招呼，一来二去，体重就上来了。记得老婆说，不能再胖了，我还没往心里去。后来搞上这个专业才了解肥胖的可怕，会导致全身各种疾病。

体检之后，发现好多指标不正常，内科的同事一致建议我减体重。痛下决心，开始了我的减重之路，不到一年减了30多斤，并且稳定在相对理想的水平，重要的是今年春节前的体检代谢指标都已经正常了，脂肪肝也不见了。这让我非常兴奋。

现在好多同事见了我都问我是怎么减的，吃代餐了?吃减肥药了?打减肥针了?

我的答案是：先前的活动量的基础上再少吃。很多人都知道这个道理，真正做起来就不是那么简单了，早餐控制，中午我就很少去食堂吃自助餐，因为容易吃多，晚上吃的就更注意了，主要是控制主食，每天4两左右主食。

科学的做法是测出自己的基础代谢率，再设定自己的减肥时限和减肥目标，除了主食外，还要知道其他食物的热卡，避免摄入过量。不管怎么说，在限定的时间内，我的体重在慢慢下降，人也感觉轻松了，不困了，系鞋带不费劲了。


以上就是关于“医生的减杭州公立医院康复科哪家好？肥之路”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。