1. 疲劳乏力。

钙的缺乏会导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。

2. 过度兴奋，易急躁。

专家指出，人体缺钙时，神经系统会处于过度兴奋的状态，容易出现急躁的情绪，容易与人争执，难以控制情绪，甚至有点神经质。

3. 失眠加重。

如果糖友本身就睡眠不佳，缺钙的时候由于神经兴奋，会加剧失眠的情况，还容易惊醒、盗汗、精神不佳、抽筋等。

糖尿病人应该这样补钙

杭州康复医院专家指出，糖尿病人补钙一般主张先从食物中摄取，在控制好每日饮食总热量的情况下，适当调整富含钙质的食品。

1. 理想的方式就是喝牛奶。牛奶中的钙质，是人体所需钙的优质来源，且钙磷比例比较恰当，有利于人体吸收。另外，牛奶的磷、铁、锌、铜、锰、钼含量也比较高，这些微量元素能帮助钙质的吸收。一般来说，糖友理想选择低脂牛奶或脱脂牛奶饮用，也可以选择酸奶、奶酪等奶制品。

2. 多吃点豆制品。豆类加工成豆腐、豆干等制品后，因制作时使用盐卤，从而增加了钙、镁等无机盐的含量，适合缺钙的糖友食用。

3. 小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜可多选择。

4. 缺钙比较严重者，可以在医生指导下服用适当的药物补充钙。



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