如何应对餐后血糖高问题？

1.严格控制饮食：注意每一餐的质、量和烹调方法，坚持吃以干饭为主的早餐,如果早餐不习惯吃干饭，可以选择“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成，若想口感好些，可加龙眼、葡萄干等。用此粗粮煮粥，能有饱腹感、肠胃吸收时间长，能保持血糖的稳定。

2. 坚持适当得餐后运动：饭后适当运动，可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动，可选择有氧运动形式，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、跳广场舞等，运动强度不宜过大，时间掌握在30-45分钟。建议不要做激烈的无氧运动，因为后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。

3.重视餐后血糖监测：患者在确诊患有2型糖尿病之后，不仅需要经常性地检查空腹血糖和尿糖，更应不怕麻烦地监测餐后血糖。在考虑您糖尿病控制得如何的时候，不能片面地只重视空腹血糖，更不能片面地认空腹血糖控制好了就行了，要充分注意餐后血糖的测定。

4.使用能改善胰岛素第一时相分泌的药物。这类药物能有效的改善胰岛素第一相分泌，在促进胰岛素分泌时具有剂量依赖和血糖浓度依赖的双重效应，由于其代谢快，低血糖的发生也大大降低，具有很好的安全性。