夏天预防肾结石 多多饮水是关键

夏季是肾结石的高发期，因为天气炎热，出汗多，活动少，使得尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积。另外，日晒过久，紫外线照射皮肤促进了体内维生素D的增加，可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。那么，夏天要如何预防肾结石呢?


预防结石，大量饮水非常重要。夏季多喝水，增加尿液排泄量，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，就能起到有效预防结石的形成的目的，还可以帮助促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。一般来说，每天饮水应当不少于2000毫升(8-10杯水)，以保证每日排出尿量2000-3000毫升左右。也有不少人"不喜欢"喝水，用饮料甚至啤酒代替喝水，这不利于预防结石形成。啤酒含嘌呤高，啤酒经过人体吸收后分解成为尿酸，因此经常喝啤酒的人尿酸浓度高，易得结石。还是建议多喝白开水。

另外夏季的饮食也要注意，特别是已有结石的人群，建议清淡饮食，动物蛋白不要摄入过多，有人说，酒和肉也是引起结石的原因之一，因此要少吃肉、饮酒。可适量食用柑橘类水果，增加尿中柠檬酸钾的含量。多吃蔬菜，但苋菜、竹笋、菠菜等还是要适量，因为这些蔬菜中含有的草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。


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夏天要如何预防肾结石呢？通过上述介绍，希望大家都能够有个初步的了解，如果您还有不明白的地方或者其他疑问，可以点击我们的在线专家进行咨询。希望患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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