学生如何预防肾结石？

最新的一份调查数据中显示，在校的大学生成了肾结石“亲睐”的对象之一。本来大学生活力充沛，身体处于最佳状态，结石疾病一般都会“绕”着走，但一些不良生活习惯改变了这一切。

在患结石的学生中，有的学生不喜欢喝白开水，以喝饮料代替口渴时机体需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。

杭州康复养老网专家指出，大学生不应该是肾结石的主要患者，但近年来一些大学生因为肾结石而导致肾衰竭甚至尿毒症而不得不换肾的消息屡见报端，这应该引起大学生群体的警惕。

杭州康复养老网专家提醒，学生朋友平时要多关注自己的身体健康，要养成良好的生活习惯，避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

另外，对长期久座教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。合理、科学的膳食和体育锻炼，是从根本上解决和预防肾结石发生的理想办法。

大学生是朝气蓬勃的人，不要因为肾结石而成为萎靡不振的痛苦人。远离肾结石，就要少喝饮料，健康饮水。饮水间隔要均匀，理想养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝。

　杭州康复养老网杭州康复医院温馨提示：

不少患者认为体内有一个小石头没有多大关系，这种认识是十分错误的。结石对肾脏的危害主要在于阻塞尿路，并对尿路粘膜直接损害，导致肾功能减退。当并发感染时，发展成肾盂肾炎或肾积脓，使肾脏迅速受损。双侧肾结石晚期可发生尿毒症。特别是有些肾结石没有症状，容易被广大患者朋友们忽视，这是非常危险的，患者朋友们一定要对肾结石给予足够的重视！

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