秋季养身、养肾很重要。入秋后气温稍降，人们喝水量减少，但汗液的蒸发量仍然较高。有些人在这个时节多会感到燥热，喜欢吃雪糕、喝啤酒等来消除热量。事实上，这样会增加肾结石形成的几率。


预防肾结石最有效的办法就是多喝水。人体每天的喝水量不小于2000毫升。最佳的饮料，除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热解毒的功效，都可以减少肾结石的发生。

　　饮食预防肾结石：

1、肉类、牛奶、巧克力等要适当限制。特别是牛奶，虽说其中所含的色氨酸有助睡眠，但喝奶后的2—3小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，如此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。故理想在白天或睡前3小时喝奶。

2、每天的盐分摄入量理想不要超过3克。

3、多喝水，少喝饮料，肾结石患者禁饮矿物质含量高的地下水、矿泉水等。

4、远离色素食品。因为摄入的染料与合成色素，可能附着于肾脏等泌尿系统器官，进而形成结石。


　 杭州康复医院温馨提示：

　 　秋季养生饮食仍应以清淡为宜，并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。肾内科专家提醒，肾结石患者日常生活中要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，以减少因结石刺激而发生肾绞痛的机会。此外，还要适当的多做一些跳跃运动，这样有助于细小结石的排出。希望以上的介绍能帮到大家!若有更多疑问可在线咨询专家，专家将给予您有针对性的指导与建议。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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