在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。

下面提供几种治疗乳腺增生的按摩方法可以供患者参考：

1.推抚法 具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

2.揉压法 具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　3.揉、捏、拿法 具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　4.振荡法 具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

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乳房的日常保健方法

1.不生气，保持好的心情(女性生气会伤脾胃)。

2.学会适当给自己减压，尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体。

3.夫妻之间保持和谐的性生活。

4.成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查。

5.在日常饮食的时候，尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品。

6.注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品，多参加体育锻炼，增强免疫力。

7.学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络。


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