胆结石的预防保健措施

胆结石病又称胆系结石病或胆石症，是胆道系统的常见病，是胆囊结石、胆管结石的总称。胆结石的成因十分复杂，目前认为其基本因素是胆汁的成分和理化性质发生了改变，导致胆汁中的胆固醇呈过饱和状态，易于沉淀析出和结晶而形成结石。胆结石应以预防为主，下面为大家介绍下胆结石的预防保健措施：

1、保持心情舒畅。乐观情绪是预防胆石病首要因素，任何不良情绪都会引起胆固醇代谢失调，导致结石形成或复发。

2、合理饮食有规律。有规律的进食是预防结石的理想方法，因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。

3、少吃肥腻食物。注意适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。

4、保证摄入足够量的蛋白质。据研究，蛋白质摄入量的长期不足，与胆色素结石的形成有关。

5、多吃新鲜蔬菜和水果，以满足身体所需的各种维生素和微量元素，增强机体代谢。

6、讲究饮食卫生。防止细菌、虫卵从口入，从而避免肠道内进入寄生虫如蛔虫等，引起胆道感染。

7、多喝水。每天饮5-8杯水，使胆红素从尿中排出。

8、每天适当运动，促进血液循环，加速体内代谢废物的排泄。

杭州康复医院温馨提示：

胆结石的预防保健措施有哪些?通过以上介绍，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康，平时多加强体育锻炼。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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