很多老人早上6时左右就起床了，然后开始做早餐，吃完就出门。从健康角度而言，这种行为不妥。

早餐时间安排在早上8点左右较合适，因为绝大多数情况下，消化系统的“战士们”一般都会在早上七八时才“醒过来”，如果太早吃早餐，势必让“战士们”提前“上岗”，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。

与早饭晚吃相反，晚饭要尽量早点吃。不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，晚餐常拖到七八点，这对健康非常不利。因为老人通常睡得早，若晚饭吃太晚，身体没有足够的时间来彻底消化食物，很容易出现消化不良，还会影响睡眠。健康饮食小常识


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