一旦贫血，就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状。

 

　　老人日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等) 、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

 

　　可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。健康饮食网


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