预防尿路结石 多喝水是关键

近日气温不断升高，来杭州康复医院就诊的尿路结石病人数也在节节攀升，目前来医就诊的患者主要集中在20至40岁年龄段，其中以写字楼白领和户外工作者为多。专家表示，夏季是尿路结石发病的高峰季节，这与天气炎热、过多出汗和饮水不足关系密切。所以，预防尿路结石，多喝水是关键！

1、夏季每天应喝水在2500至3000毫升(5至6斤)。需要注意的是，不能用饮料代替，理想喝白开水，而且要合理分配饮水时间，早上和晚上也要注意多喝水。

2、要避免久坐不动，多做运动，让尿液里的小结晶，在形成结石以前随尿液排出体外。

3、改变饮食习惯。尽量少吃菠菜，因为它含有丰富的草酸盐，而草酸钙是最多见的结石成分;也不要盲目补充维生素C，人体能利用的维生素C，一天不能会过1克，过多摄入只会通过尿液排出，反而会导致结石的形成。

杭州康复医院温馨提示：

如何预防尿路结石？通过以上介绍相信您已有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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