一般情况下，人的身体排钙高峰时期是在餐后的4～5小时左右，所以晚餐不要吃的太晚。


如果晚餐吃的太晚，不仅仅会影响到夜间的睡眠质量，同时也会堆积大量的热量，甚至很容易导致泌尿系统结石。而对于年龄较大的老年人而言，吃晚餐理想的时间是在下午的6点，或者7点左右。另外，老年人尽量不要吃或者少吃夜宵。（浙江省杭州市杭州康复医院康复科）

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