在神经内科，每天因头晕就诊的人达到门诊量的1/3左右。有的头晕一闪即逝，让人并不在意;有些则持续难消，多数情况下，人们首先想到的是心血管或神经系统出了问题。事实上，颈椎病变、颈部受凉、颈部肌肉劳损等，也可能引起头晕。


穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，产生头晕、眼花、记忆力下降等。

此类患者通常同时伴有颈椎后肌肉明显隆起，感觉脖子发紧、僵硬，按压有痛感，且局部皮温发凉等症状。除着凉外，长时间面对电脑、低头玩手机等不良习惯，也会让颈椎不堪其累，很容易引起病变，导致头晕等不适。

因此，建议大家爱美的同时，别忘在随身的包里带一小块围巾，以便早晚天凉时保护颈部;尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风;低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟。

如果条件允许还可以站立着做全身颤抖运动，把自己想象成一根弹簧，全身最大限度地放松，包括头颈、胸部和腰部;若颈部酸痛，可用力按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止，疼痛可以暂时得以缓解;但如果仍然经常头晕，则应及时就医，以便早诊、早治。



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