人的关节经常发生病变的话，其实很大程度上是因为人的营养不足，补充营养也是预防颈椎病非常重要的环节。

1、多食用清淡的饮食：颈椎病患者在饮食上理想以清淡饮食为主，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

2、含蛋白质食物：颈椎病患者亚多吃含蛋白质的食物，比如奶类，禽肉、蛋类还有大豆类，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。

3、含维生素食物：颈椎病对动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

4、多食含钙类的食物：颈椎病的发生主要是因为椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者要吃一些钙类食物，海带和虾皮是高钙海产品，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。　


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