预防下肢动脉堵塞四个方法

近日，有专家表示，平时能摸到足背的脉搏，当走路一段距离之后再摸，反而摸不到这个脉搏，就说明发生了轻度的动脉血管堵塞。足背动脉，顾名思义，当然位于足背(不要弄错了，不是脚底哦)，它就在踝关节前方，大脚趾与第二个脚趾之间的足背上，由于位置表浅，其脉搏的搏动易于触摸。

1、从病因进行预防。良好控制血压、血糖、血脂，饮食清淡，勿摄入过多的高糖高脂高盐分的食物。

2、远离吸烟。烟草含有的有害成分对血管是一种侵蚀，已发生下肢动脉堵塞更应该戒烟。

3、适当运动，散步是锻炼下肢的理想运动。每天散步，既能促进下肢血液循环，又不会增加腿脚负担，适合绝大多数的人。间歇性跛行的患者，散步距离控制在跛行距离之内，不要走到累了才休息。脚累其实说明耗氧过多，反而加重血管的负担。

4、注意腿脚的保暖，不要让脚受凉，建议经常沐足。对于下肢血管堵塞以至于出现脚痛的患者，泡脚水温千万不能过高。无论进行哪种保健，前提是不要增加肢体的耗氧加重血管的负担，否则还不如不做的好。

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