下肢静脉曲张保健小知识

病例：陈大爷患静脉曲张多年，作为退伍军人，他根本不把这当回事，还常把自己的腿拿出来安慰身边的老朋友们：“想当年，战场上子弹乱飞，我照样也过来了，这么点鼓鼓的血管算什么啊，几十年来也没怎么加重，听我的，没事!”前几天，陈大爷崴了脚，被迫在床上躺了几天，腿上的曲张静脉却突然变硬了，皮肤发红，按上去痛痛的，倔强的老人拒绝了子女的送医院，自己买了几片消炎药吃下去，慢慢的，皮肤发红消失了，可还没等他得意，整条腿竟然肿了起来，水汪汪的把医生都吓了跳，说：再迟点来，腿都保不住了。

专家点评：陈大爷是下肢静脉曲张伴发了血栓性静脉炎，血栓又蔓延造成了重度的深静脉血栓(股白肿)。静脉曲张后，静脉管壁形态和瓣膜功能发生了变化，直接导致静脉血流处于湍流的状态;再加上静脉内膜细胞抗血栓能力的下降，就很容易生成静脉血栓。由于下肢静脉系统四通八达，大概有1/4的浅静脉血栓会蔓延到深静脉，形成严重的下肢深静脉血栓。

　　并发症影响生活质量

下肢静脉曲张在中老年人人群中很常见，看似是个小病，但对生活质量影响很大，到了中后期还会出现许多并发症。

从疾病发展来看，早期静脉曲张往往只是曲张静脉范围和程度的加重，但到中后期疾病发展速度就明显增块，往往短短几年甚至几个月就出现皮肤营养不良，主要表现为皮炎、湿疹。例如在“非典”时期，就有很多病人因不愿外出，在很短时间内从皮肤瘙痒发展到了皮肤溃烂阶段。

其实，像李大妈、陈大爷那样的病例，只要早期就诊，即使不考虑手术治疗，通过一些有助于血液循环的运动可预防并发症发生的。

保健小知识

1、尽可能多运动小腿：多做一些有助于血液循环的运动，如游泳、骑车、跑步、跳舞等。长时间站立或者坐位时，腾出时间运动双腿。

2、保护下肢：尽可能避免日光浴、桑拿等令双腿温度升高的活动;在晚上休息时将双腿抬高10cm左右(注意保护膝关节!);保持正常体重，减轻双下肢的负担;避免穿着过于紧身的衣裤，尽量少穿高跟鞋。

3、改善饮食习惯，确保摄入足够的纤维，保持大便通畅。

4、对于孕妇：从怀孕4个月起就应当开始针对下肢静脉曲张的预防工作，多活动双下肢，最简单的活动就是屈伸踝关节。

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