近日杭州持续十面“霾”伏，这种天气下我们该做哪些措施进行防范?杭州康复养老网呼吸内科专家提醒，雾霾天容易诱发过敏、呼吸道感染、心脑血管等几大疾病，疾病预防以下六大对策一定要记牢。

1.少外出

这是自我保护最有效的办法，特别是儿童、孕妇及患有心血管系统或呼吸系统疾病的中老年人应尽量避免外出。

2.少开窗，少吸烟

关闭好门窗，减少外环境颗粒物进入室内。室内确需开窗通风时，应避免长时间开窗，并尽量避开雾霾高峰时段。雾霾天应减少室内吸烟，有条件的家庭还可使用空气净化器。

3.做好个人卫生

外出回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸理想用温水，以有效清除附着在皮肤上的空气污染物;漱口的目的是清除附着在口腔内的脏东西;最关键的是清理鼻腔，清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕;儿童应在家长监护下清洗。

4.保持合理膳食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆腐、牛奶等食品，必要时补充维生素和无机盐。

5.注意调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人雾霾天要注意情绪调节，可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。

6.正确选择与使用口罩

普通棉纱口罩和医用无纺布口罩基本起不到防护作用，专业防护口罩(如N95型防护口罩)则对PM2.5阻挡效果不错。

需要注意的是，口罩不是每个人都适合佩戴。专业防护口罩由于密闭严、透气性差，配戴后呼吸阻力增大，会给使用者造成不适的感觉，建议老年人、孕妇、儿童、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人谨慎选用。



以上就是关于“雾霾天疾病预防六对策”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。