预防骨质疏松不妨多晒太阳

现代人室外活动少，日照严重不足，很多年轻爱美的女性为了保持皮肤白皙还四季涂抹防晒品，把阳光最大限度地隔绝在外，无法合成足够的维生素D来维持钙的吸收，这也是骨质疏松越来越高发的原因。

秋意渐浓，大家不妨晒晒太阳，享受天然地补钙。我们知道，促进钙的吸收需要维生素D的参与，而我们平时摄入的维生素D需要一系列转化才可以变成有活性的1，25-二羟维生素D3，阳光中的紫外线就是参与这一反应的重要成员，活性维生素D3在体内骨胳组织的矿质化过程中起着十分重要的作用，能够促进小肠内钙的吸收，降低已增多的甲状旁腺素浓度和促进骨生成作用和减轻疼痛。

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杭州康复养老网骨科专家说：糖尿病患者相比非糖尿病人群，患上骨质疏松的概率明显升高，因此，糖尿病患者更应该适当地晒太阳，以免影响维生素D的合成，加速钙的流失速度。