问题分析：这种情况很常见，足部骨质增生和活动过度导致的脚部肌肉痉挛是最常见的原因，根据你的年龄考虑后者的几率大一些，由于足部的肌肉相对比较薄弱一些，当活动过度时有可能会出现肌肉劳损引起疼痛。

意见建议：你的情况建议你适当休息一段时间，可以服用一些活血止痛的药物，局部配合使用有消肿止痛的洗剂效果更好，也可以采用按摩的方法治疗.


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