马桶坐太久易诱发痔疮

前几年，患痔疮、脱肛、便血等肛肠疾病的一般都是40岁至60岁的中老年人。而现在，二三十岁的年轻人尤其是办公室一族得痔疮的也非常多，至少占门诊量20 %。这一现象引起了医学界的广泛关注。同时，痔疮也成了很多人心中的疑问，为什么年轻人也会患上痔疮呢?这究竟是怎么回事呢?就这一问题，我们请来了杭州康复养老网微创外科主任来为大家解答：

李主任说，久坐、蹲厕过久都是诱发痔疮的主要原因，像现在的年轻人常常离不开电子产品，很多人连如厕的时间也不放过，手机，平板，一玩起来就忘了时间，有时一坐就是半个多小时，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，易出现血液淤积、血管曲张，久而久之也就形成了痔疮。

李主任建议，日常生活中，要养成好的如厕习惯，每天以定时一次排便理想，每次排便时间以七八分钟为好，最长不要超过10分钟，这样对防止痔疮很有效。平时少吃辛辣刺激食物，注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯。

另外，不良的工作习惯也会造成痔疮。久坐、久蹲时，肛门处都会受到重力作用被拉伸，容易造成发病或痔疮加重，因此长期坐办公室的人群也容易生痔疮。所以，日常工作中，像在办公室里，如果坐的时间超过1小时，就必须起身活动一下。不然，日积月累下来肯定对身体不好，容易得痔疮。

还有，饮食习惯也是造成痔疮多发的主要原因。近几年川菜风靡，很多人喜吃辛辣食物，喜欢在食物里放些辣味调料。并且现在的食物越来越精细，含水量越来越少，会使得大便干燥，增加排便困难。因此，建议大家平时少吃辛辣刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜，注意休息，适当运动，增强身体免疫力，相信痔疮一定为远离您的。