女性经期各方面需注意

女性经期总是让人饱受折磨，不仅会影响工作，对身体的影响更大。那么女性在月经期间应该如何正确的进行身体保健，更好的维护健康呢?

1 、饮食注意

女性经期可以多吃一些补血的食物，如红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。此外，饮食方面以清淡为主，多喝温开水，多吃一些瓜果蔬菜，不要吃生冷的食物，以减少子宫充血等不良状况，并且保持大便通畅。

2 、个人清洁

经期人体更容易滋生各种细菌，因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。经期清洁只需用温水清洁干净便可，千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液，这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力。

3 、注意保暖

女性经期一定要做好身体的防寒保暖事项，避免寒气进入身体，造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人，还要注意腹部和脚部的保暖。可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖，通过热力的作用滋养全身，能很好的促进经血的排出，可以有效地预防子宫肌瘤。