做运动也能预防胆结石，那么，预防胆结石适合做哪些运动?下面小编一一为您介绍。



1：在床上取仰卧位，进行上肢和下肢大关节的缓慢活动，并配合躯干的自然转动，也可选胸膝位进行运动。

2：练习腹式呼吸，促进膈肌运动，如仰卧(站位时则下蹲)，双手抱膝呼气，外展两臂，后伸躯干，提踵吸气。



3：当病情逐渐好转后，要增加胸腹肌的锻炼，如进行仰卧起坐，双下肢不着床的屈伸、抬高盆骨等，卧床休息时，上腹部可加压装有热水的热水袋和沙袋(1-2千克重)，在加热加压下练习腹式呼吸，适应能力有一定提高后，可加大沙袋重量。

4：能下床后，则选站位锻炼胸腹肌，作躯干大幅度运动，如模仿锹铲土或划船的用力动作，练习扭腰甩臂、双手前锤右腹、后击两肾区。

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预防胆结石适合做哪些运动?以上这些运动对胆结石的预防都有一定帮助，另外，您要记得多喝水。最后祝您有一个健康的身体，愉快的生活。


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