胆结石的常见预防措施有哪些呢?我想大家应该都知道，如果身体比较肥胖的话，就很容易患上胆结石这种疾病，所以，大家平时理想可以在饮食上有节制，平时多参加体育运动，避免疾病的伤害。那么，胆结石的常见预防措施有哪些呢?



胆结石的预防都有哪些?

　　一，在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得 ? 代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。

　　二，要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。??

　　三，饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意：1?正常摄入食物中的 ? 钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2?限制草 酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4?多食新鲜蔬 菜水果。5?增加膳食纤维和粗粮。

杭州康复医院温馨提示：

上面就是为大家介绍的胆结石的有效预防方法。其实，胆结石也没有大家想象的那么可怕，如果病情不严重的话，大家可以通过注意自己的饮食，平时多喝水，就可以缓解病情，再加上药物治疗的话，可以完全的治愈疾病。



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